[健身]女性朋友能否透過健身練出豐胸與翹臀?

健身豐胸與翹臀

許多女性朋友看見男性健身後,在短短數個月或一年內就練出胸大肌,感到很羨慕,以為自己也可以用這種方式豐胸,到底可不可行呢?

很不幸的,答案是不可能!

因為男性的胸部是胸大肌所組成,練大之後是硬邦邦的肌肉,而女孩子的結構和男性不同,女性的胸部是由脂肪所構成的,只有底層是肌肉,如果利用健身的方式豐胸,頂多只能練到底層的肌肉,上層的脂肪是天生的,沒辦法透過健身而增加脂肪去達成蘴胸的效果。

好消息是,練出翹臀是可行的,因為男性和女性的臀部肌肉相似,透過深蹲的健身方式,可以達到提臀的效果,讓肌肉堅挺或變大,達到美臀的曲線。所以現代人上班常常坐著一整天,必需常常在下班後每天練習深蹲 60 下以上,才能讓臀部曲線不要那麼鬆胯!

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